気を付けたい食事|妊娠したい方必見!妊婦の食事や妊活の方法を徹底解説

妊婦が食事で気を付けたい事をチェックしましょう

気を付けたい食事

和食

アルコールを摂らない

アルコールを摂取することによって、お腹の中の赤ちゃんにアルコールが送られてしまう事があります。胎児がアルコールを摂取すると、胎児の成長に悪い影響を与えてしまう事がありますから、妊婦さんはアルコールを摂らないようにしましょう。

カフェインを控えて

カフェインも胎児の発達に悪い影響を与えてしまう事があります。完全にカフェインを絶つ必要はありませんが、多く摂取しすぎないように注意が必要となってくるのです。コーヒーでしたら、一日2杯程度に留めておくことが望ましいでしょう。

魚に注意して

魚には水銀が含まれている事があります。魚は食物連鎖の影響から、水銀が蓄積されてしまっている事が多くあるものなのです。水銀は胎児の発達に悪い影響を与えてしまうものですから、食事で魚を摂る際には注意が必要となります。

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